「躺下后脑子还在开会」——我学会了睡前给自己 20 分钟

L 女士 · 34 岁 · 互联网从业者。以前躺下后脑子里还在想工作。跟着顾问的方案练习三周左右，我开始有了「睡前给自己 20 分钟」的习惯，晚上安静下来这件事，好像真的可以练出来。